经常洗澡对田径运动员有没有好处(业余泡澡运动员)

经常洗澡对田径运动员有没有好处

不管是运动员还是平常人，都应该经常洗澡，甚至运动员洗澡的频率应该高于平常人，毕竟训练时身体出了一身臭汗。再者洗澡可以有效地帮助身体恢复疲劳。特别是大运动量训练后，如果能适当地泡泡澡，能有效地消除疲劳。

体育运动员在训练期间能不能泡澡

能洗澡，运动员每天都洗澡，比赛完之后就会沐浴一下。

再者洗澡可以有效地帮助身体恢复疲劳。特别是大运动量训练后，如果能适当地泡泡澡，能有效地消除疲劳。但是，洗澡的过程也是体力消耗的过程，因此，比赛前几天，绝对应禁止泡澡，也尽量减少洗澡的次数。满意请采纳，谢谢。

因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。所以，运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。

天，也就是说，肌肉如果放松了，一定会影响比赛成绩而不是影响训练效果，擦汗的说法可能有些夸张，但是建议不要洗热水澡，温水的还是影响不大的。如果是比赛前1~2天，最好还是不要洗了，成绩差距真的很大。

加强细胞的交换功能，能使全身肌肉放松，血管扩张，心跳减慢。运动员比赛前洗澡会使身体放松，不利于取得突破。因此，运动员比赛前一天最好不要洗澡，洗澡的话，应注意水温不要太高，不要泡澡或桑拿。

为什么足球运动员会在比赛后泡冰水浴?

首先可以缓解身体疲劳；其次是消除疼痛、肿胀。当然，还有一些其他用处，反正这样做对刚经历过剧烈运动的运动员来说，有很大的帮助。

因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。

因为比赛比较频繁，这样不会导致瘀血什么的。并不是不用热水，训练的人都知道 ，打完球或者训练完马上用热水洗澡会有乏力感，像这种职业的都会用冷水泡泡脚 挥着用冰块包住膝盖 ，等休息一段时间后会用热水泡澡之类的。

举例说，若练习本身非太频密，而目标又是让身体习惯新的训练刺激，浸冰浴未必是最佳的复原方法。相反，在频繁的比赛季节(例如连续数天有赛事)，DOMS和酸软疲劳带来的短期不适确会干扰表现。

就像冰水浴一样，好处是有限的，主要还是心理作用。一掷千金的运动员们总是在寻找对他们有效的东西，如果几千美元能买得到对他们身体有利的东西，他们通常会倾向于买下它。

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