如何利用业余时间锻炼身体 (户外运动怎么选择业余)

如何利用业余时间锻炼身体?

1、上下班途中有合适的跑步场所的话，例如绿道，小区走道，可以利用上班或下班慢跑。或者上下班时间充足的话，少坐2个站，每天快走有1万步以上。中午打坐代替午睡。

户外运动的类型有哪些

1、轮滑(Roller skating)，轮滑作为新兴的户外运动，适合男女老少，越来越发展成大众户外休闲运动首选。又称滚轴溜冰、 滑旱冰，是穿着带滚轮的.力星轮滑鞋在坚硬的场地上滑行的运动。

2、徒步：也叫做徒步穿越，是以从A点到B点 徒步完成的活动。基本是在山地进行的，在城市公路徒步不在这个范畴。而且在专业领域基本指的是全原生态无补给重装多日完成的.活动。也是目前最大众化的户外项目。

3、水面运动及航海类：潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

4、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。速降：滑雪、滑梯、滑草、岩降、溪降〔车降、滑降〕。攀爬：攀岩、攀石、器械攀登。探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。

现在的年轻人在工作之余,应该发展哪些业余爱好?

努力工作，快乐生活，平衡好工作与生活之间的关系，劳逸结合，培养良好的爱好。我们要明白，自己工作是为了更好的生活，所以要在工作之余，培养自己的爱好，享受来之不易的生活。

我有一个爱好就是早上游泳，这是我的业余爱好，我已经坚持有三年有余了。

打乒乓球这个业余爱好就非常的好，我们平常的时候可以在工作的地方放上一个乒乓球桌，休息的的时候有两个同事就可以一起打乒乓球，在平常工作之余，可以很好的锻炼自己的身体。

看书、写作和学习是我比较常做的事情，大多数的时候还是工作啦，毕竟哪有那么多时间给你划水。 最开始是只看书，比如我曾经利用上班的时间看完《盗墓笔记》六册。

我喜欢在业余时间看电影、追剧、刷微博、偶尔打游戏，因为我这个人特别的宅，而且我觉得难得的空闲就得让自己好好放松一下。

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