从业余爱好打篮球到专业打篮球的这个过程,该怎么去改变 (业余篮球怎么规划球员生涯)

从业余爱好打篮球到专业打篮球的这个过程,该怎么去改变?

没接触过篮球的新手，首先需要锻炼自己的球感。就是要多拿球，多运球，就是增加和球的“情感”。之后再练习运球和投篮时，会比较有感觉，从基本功练起，会让你少走很多弯路，最好不要偷懒。

NBA球员的训练是如何进行的,有没有科学的计划?

1、这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。

2、NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。

3、NBA球员在赛季期间依然要进行很多的力量训练，因为他们在日常的训练中，这是不可缺少的一环。他们这里在打完球之后进行一些日常的训练，比如说一起跑步来锻炼自己的力量，还有进行投篮来增加，就是自己的技巧。

4、最大力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。

5、NBA球员的主要身体姿势包括胸、背、肩、、肱三头肌、大腿和小腿。每个部分都会有不同的训练方法和训练计划。胸部和肩部以抬为主，手臂肌肉包括弯曲和拉伸，腿部以深蹲和步蹲为主。

6、你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

篮球业余爱好者打到30多岁该怎么发展(身高176)

抛开岁数 一般176的人比较难摸到篮筐，不过一直努力锻炼弹跳是可以摸到的。

首先。学习永远不嫌晚。再说。30岁的人学篮球，目标一定不是成为职业运动员或者是专业篮球运动员，应该是把这当成一个业余的爱好或者是打发时间的项目。所以在这个基础上，我们对于篮球技术的掌握要求也不用那么高。

打篮球的技巧 运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

高一可以加入校队。然后多打些区域比赛，学校联赛等等。或者有寻找机会在一个区域里搞点名气。当然不是坏名气啦。可能这时候有市队等等的教练招你做后备球员，然后就看你发展了。第二 高考考篮球特长生。

篮球规划和发展方向

1、提升水平 精神建设 一直以来，中国三大球有一个不争的事实，那就是“阴盛阳衰”。相比之下，中国男子篮球和中国女子篮球差距稍小。但从近几届奥运会来看，中国男篮逐渐被女篮姑娘拉开距离。

2、组建篮球队，最关键的是篮球发展理念和发展方向，而决定篮球队发展关键的因素是战略目标。首先明确，组建队伍，目标不是打败其他球队，让别人看得起。这些只不过是队伍成功之后顺理成章的事情。

3、对大学生篮球运动的发展，有下面几个方式：通过篮球运动去培养大学生创新能力、增强大学生良好意志品质。通过篮球运动去培养大学生团队精神篮球运动，利于个性健康发展。

4、篮球协会的中长期发展计划，参考下面：不断加强协会内部建设，继续加大协会对外宣传力度。举行会员大会，把篮球在城市散发的魅力与会员们一同分享。建立篮球教学团队，提高同学们的篮球兴趣和篮球水平。

如何在业余篮球爱好者中选拔出好的队员?

1、测试方法：助跑单脚起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人两次，计其中 一次最佳成绩。助跑距离和助跑方法不限。 成绩评定：以摸高的高度排出全体参赛者的名次顺序，高者名次列前，成绩相同名次并列。

2、学校体育课一般有篮球，表现好的学生会被统计出来，这也是一种选拔方式。通过学校的篮球类社团组织，一般有学校老师作为指导老师，有选拔任务和权利。

3、最好找一到三个同伴一起进行训练，但训练要坚持，业余爱好者往往走上篮球场就开始要进行对抗比赛，这对于提高技术水平没有太大的影响。训练安排也不宜过于复杂，要量力而为。

做为一个业余篮球中锋。求技巧和单人训练方法

第四：稳定的中投能力。如果你能拉出来中投，这样对方的中锋不得不拉出来防守你，这对对方的内线是很大的打击，你拉开了对方的防守空间，让队友有更大的空间去突破。

力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。中锋动作。

打好篮球中锋的 方法 篮球中锋在场上的职责包括五个方面：得分、篮板、传球、掩护和防守。在练习这五个方面之前，中锋一定要在心理上和身体上做好充分的准备。

中锋学习五种篮球技巧要点和方法 反手投篮 动作方法 以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。

当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。 动作方法：(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。

对中锋来说，首先必须明确的一点是：身高、蛮力比弹跳、暴发力重要；意识比技巧重要。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除