篮球如何掏球防守,篮球防守技巧
篮球如何掏球防守,篮球防守技巧
预判对手的出手时机。尽量避免被对手假动作欺骗而失去防守位置，在判断到对手出手或即将出手时盖帽。盖帽时可以有准备动作，比如弯曲膝盖，沉下肩膀等来积蓄力量。起跳一定要全力，手臂伸展，在触球的瞬间将球下压。
第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。
防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。
篮球防守的方法如下：堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。
篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。
防突破的技巧。防守不是靠手，而是靠脚步，脚步是成为一个好的防守者的关键！我打了几年篮球，发现大多数运动员防守的方式都不对，也就是说，当对手突破时，他们不是用脚先阻挡，而是用手先拉。
1、还有就是断掉对手的传球，这个比起直接断球安全系数高些。
2、预判对手的出手时机。尽量避免被对手假动作欺骗而失去防守位置，在判断到对手出手或即将出手时盖帽。盖帽时可以有准备动作，比如弯曲膝盖，沉下肩膀等来积蓄力量。起跳一定要全力，手臂伸展，在触球的瞬间将球下压。
3、如果能干净地打掉，不碰对手身体自然可以，但一般很难在对手注意力集中时做到。
4、当然不可以掏球，可以用手把球从别人手中拍下，可是这样容易打手，且容易出界，但是这是阻止别人近距离得分的一种好方法；如果你有身高优势的话，建议在他们上篮准备出手的时候送帽，这样犯规概率小。
5、准，但身体最好不要失去位置，免的球没断上，人家空空的走了。防守时放开进攻队员一步，这是对投篮不准的说，如果他准，你就补快一点。然后身体一面在前，例如左面，然后伸起左臂，控制他的运球突破范围。
1、停球后可以用假动作看。从接球到投篮，有两个技术要求不高的假动作，一个是运球前，一个是运球后。这些都可以诱导防守者转移防守重心，随着你身后突然开始投篮，成功率肯定会大大提高。
2、如果是防突破，千万不能贴身，否则对方一步就可以过你，要距离对方一米左右。对方如果原地跳投，你立刻起跳还能干扰到他；如果对方突破，因为有这一米的距离，你就有了反应时间。
3、打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：\x0d\x0a第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。
4、防守一般都是用滑步防守。尽量把重心降低。为了防对手突然的变向而你重心太高的话不利于跟上对手的脚步。注意力要集中。但不要集中在对手的球上。碰到个运球好的直接把你眼睛晃晕去。一般要注意对手的腰部。
5、步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。
第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。
防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。
篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。
防突破的技巧。防守不是靠手，而是靠脚步，脚步是成为一个好的防守者的关键！我打了几年篮球，发现大多数运动员防守的方式都不对，也就是说，当对手突破时，他们不是用脚先阻挡，而是用手先拉。
如果你有爆发力那会好办一些，起步不要犹豫，一大步过掉防守人，速度快生吃对手就行。因为防的紧，就要用速度突破 这是第一选择。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。（写得有点略了，不过基本要义差不多了，还是要自己去球场练练）第二种：这种也是我经常用的，很实用的——— 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
首先你的速度必须要快。后仰，急停跳投，转身.方法有很多的，最关键的就是不能紧张.要有信心，首先在气势上压倒对手、再就是看他怎么贴身了.没事就找个朋友一对一斗牛。
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