169cm标准弹跳力应该能跳多少 还能提高多少 (场上业余球员的弹跳)
169cm标准弹跳力应该能跳多少 还能提高多少 (场上业余球员的弹跳)
1、当然能提高了，增加小腿力量，晚上扛着你爸爸做深蹲吧，30次，只要你爸爸不是很重150斤左右就可以了。
1、近距离跳投练习 可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。
2、训练弹跳力——半蹲跳：①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前；②向上跳离地面最少20-25cm。有能力的可以跳至25-30cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
3、运用力量训练提高弹跳的方法(二) 在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。
4、用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
1、是中国人的身体不行，身体素质在那儿摆着在，那些欧美人本来就好壮嘛，先天的。
2、身体素质不行呗。比起NBA那些球员来，我们的高大队员普遍显得笨拙、缓慢，弹跳力和爆发力都差一大块。个人觉得是人种问题，看看现在奥运百米决赛，除了黑色几乎见不到别的颜色。
3、NBA球员一般弹跳都得在80公分以上，好的能够达到110公分。
4、力量不好，看起来瘦弱是不是练的不够。不是。 但是，像国内球员这样，大面积的核心力量的缺乏和体能储备的不足，一定是在训练方法上出现了巨大的问题。
5、相比国际篮球发达国家的水平，CBA水平是低了些。差距最大的是身体素质，尤其是弹跳力。我们的球员虽然大部分也可以扣篮，但弹跳力基本上只够他勉强把球扣进，玩不出什么花样，更不太可能在面对防守时强行扣篮。
6、对于初学者而言，传统的力量训练提供了一个安全、方便且高效的方式来增加你的弹跳能力 。但对于一些有经验的训练者来说，提高自己的弹跳能力，除了传统的力量训练外还得益于以下两种方式。
江苏省高校众多，当时我们这支球队是从片区十几支大学男篮参赛的预选赛中杀出来的，平均身高约84米，而且队中还有少数地市级男篮的特招球员。在业余篮球中，应该说，还是有一定实力的。
你好，真正的篮球运动员和业余运动员差距很大的，第一，是身体方面的差距。篮球职业运动员，他们的伙食是很好的，每天都吃的比较好，而且很合理。第二，职业篮球运动员，他们每天都有规划的训练。很多都是很合理的。
从体能的角度来看，职业篮球对身高和翼展的要求比职业足球要高。在身体上，即使业余足球运动员的技术天赋不能与职业足球运动员相提并论，但通过训练，身体至少有对抗的可能。
1、除了训练不得方法外，更大的可能，就是你的弹跳力就这样了。，每个人都有极限的，不是说练就一定可以提高。，你说你经常打篮球，每天练弹跳，这说明你的弹跳力本身已经达到了一个相对稳定的水准。再练也很难提高。
2、首先初一身高63可以说是正常身高，换句话来说在身高上不吃亏，同时也不占优势，这样的话C(中锋) PF(大前)你就不容易打。 运球不好的话PG(控球后卫)你就不容易打，剩下的就是SF(小前)，SG(得分后卫)。
3、助跑弹跳100cm算顶级弹跳水平，一般人的弹跳在30－40cm左右，飞人可以达到80cm以上。nba选手在一米以上才算优秀，一米一的顶级。
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
主要是通过负重、蛙跳、跳绳等等来加强锻炼。
往返跑训练。爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
