打篮球时弄伤了腰,现在腰酸痛.(打篮球摔腰疼怎么缓解女生)

打篮球时弄伤了腰,现在腰酸痛.

停止运动 在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

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擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。

打球出现扭伤情况，最好能立即进行局部冷敷，最好在十分钟内，用毛巾蘸上冷水，外敷于腰部扭伤处。这样做能避免腰部血管扩张，可以起到消肿止痛的作用。要注意的是，这个是刚扭伤时可以进行的处理，时间过长就不宜用冷敷。

急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。

急性腰扭伤可按如下方法处理： （1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。

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1、病情分析： 你好，从描述来看，患者出现腰部肌肉突出等，是由于碰撞以后所引起的局部炎症反应。 指导意见： 建议，目前是可以使用一些消肿止痛的药物，比如云南白药喷剂，以及进行按摩等通络止痛等，有助于改善症状。

2、。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。

3、好好休息一晚，明天痛觉就会消失了，一切可恢复到正常状态。最好有散瘀的气体碰雾如云南白药等，喷与被撞部位，适当揉搓至发热使其充分渗入皮下组织即可。

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1、热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。

2、卧床休息：打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。

3、。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。

跌打损伤引起的腰痛怎么治疗才是最好的?

(1)卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动还可减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。

而引发软组织损伤的患者，可以选择口服一些非甾体消炎药物、肌肉松弛药物、改善循环的药物等，可以减轻腰部的疼痛、肌肉痉挛、活动受限等表现。配合一些物理因子治疗，如超声波、中频、冲击波等，还能更好地提升镇痛的功效。

另外，如果只是局部的一种疼痛的情况。可以吃一些活血化瘀，消肿止痛的一些中药或者中成药。中药方面可以吃田七，红花，丹参等一些中药。也可以用田七磨成粉来冲水喝中成药方面可以吃丹七胶囊、伤科跌打胶囊等等。

如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药。口服非甾体类消炎镇痛药物，和活血化瘀药物治疗就可以，另外也可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于扭伤腰痛症状的改善。

跌打损伤可能会引起痛苦、肿胀、瘀伤等症状，以下是一些缓解跌打损伤疼痛的方法： 冰敷：在受伤的部位缓慢地进行冰敷，可以帮助减轻疼痛和肿胀。您可以用一个毛巾或纱布包裹一些冰块，每次敷几分钟，每日敷3-4次。

药物治疗 烫熨热疗贴： [适用范围 改善治疗骨质增生(骨刺)、颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损引起的冷痛、麻木。 改善治疗创伤、扭伤、跌打损伤引起的疼痛。 改善治疗风湿、类风湿引起的疼痛。

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