打篮球的时候怎么合理运用身体对抗 (跟女生打篮球怎么对抗一下)

打篮球的时候怎么合理运用身体对抗?

必要的时候可以用手推着他，注意是推着，不是推开，这完全是两个概念。对高空球的争夺。

打篮球与女生打身体对抗什么意思?

1、主要是指身体对抗，比拼力量（比如詹姆斯背身单打格林），其次速度，弹跳。身体对抗能力跟身体综合素质有关。提高综合身体素质的原理和步骤：①力量素质 力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。

2、放松压力。男女平等。男女篮球对抗赛可以增强体质，放松压力，丰富课余生活，增加团队合作和集体荣誉感，促进男女平等，使女生也可以打篮球。篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

3、说明你对自己身体很自信，你是喜欢防守还是进攻的时候找身体呢。找身体抵抗对腰部力量有一定好处，但是也要注意，容易动作大，伤害的双方，造成“气”球，多了，经验老道就会聪明的用身体，不会去一味的硬找身体对抗。

4、野球场上身体对抗不可避免，只要不是特别明显就不算犯规，希望你能注意保护自己，不断训练，提高身体素质。

打篮球怎么防守女生?哪都不能碰,难受

重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。

防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手(这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准)。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

打篮球身体对抗咋练?

增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重，定性的控制自身体脂含量，做到加强对抗的同时还不会太笨重。

加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。

训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。第一训练动作是做俯卧撑动作，然后同伴推动训练者的身体，而此时，训练者要保持不动。

打篮球时遇上女孩子对手怎么办?

1、防守时就更加集中了，要和对手顶位之余，还要留意对手走位，球的走向。不要说有女人，就算是没穿衣服的女人走过，你也许也不知道。

2、眼神防守就行了。意思一下，稍微有点儿封盖补防的动作。认真防显得你是渣男。不认真防被女生进球又显得你垃圾。

3、防守时尽量把手肘、膝盖、肩膀或手臂等朝向对手，做好自我保护，对手犯规时，喊出来，表现出受侵犯特别严重，不管彩排吹不吹都这样做，会有一定心理影响。进攻时多传球，防止对手缠、抱、拉拽等。

4、在处理这种情况时，请记住以下几点： 保持尊重：尽管她可能接受你的接触，但始终尊重她的边界和意愿。如果她表现出不舒适或明确表示不喜欢某种接触方式，你应该尊重她的感受并做出调整。

5、遇到很强的对手，心里很害怕是很正常的，但是仔细想想也没有什么可怕的，同样都是打球谁怕谁啊！其次，加强练习基本功，只要有过硬的基本功什么都不会拍。

6、然后自己好好发挥，跟着他的脚步去过他，过人前不要有什么“套路”，要随他而变化。最好脑子里什么都不想.再一个，作为一个球龄12年的人告诉你，打球切忌动气，要保持一个平常心，尤其作为射手。

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