高瘦的人怎样打好篮球(很瘦怎么打篮球变强大女生)

高瘦的人怎样打好篮球

瘦了打好篮球方法： 1，运球要稳 首先打篮球最起码自己能够运了球，看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢，而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了。

体重轻的人如何打篮球?

瘦小的人打篮球，最好的位置就是控球后卫，这个位置不需要身高和身体很强壮，但是需要运动员基本功扎实即可。控球后卫是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。

所以突破后反向后退跳投，两步上篮，空中换手上篮，空中靠假动作摇开对手再投篮。另外还有一招抛投，在没有完全起跳的情况下出手。

可以试着打后卫，制定给一个训练计划，针对几个点去训练 杠铃深蹲，大腿部、整体力量、爆发力。深蹲是篮球力量训练最重要的动作之一。它是一个综合性的训练动作。可以锻炼全身。对篮球运动要求的整体力量有着重要意义。

方案1：去健身房练；背肌跟三角肌是重点，多吃饭 方案2：干嘛非要讲究身体对抗啊，瘦人就要发挥瘦人的优势，利用速度摆脱对方，尽量避免身体对抗，你看活塞队的普林斯那么瘦，但他一样能在NBA立足。

还有就是学会利用身体去背身单打比你高但是比你瘦的人。在防守时 防守要注意技巧，面对他你的优势是重心低，灵活性强 如果是在篮下对方接球可以直接攻框（不需要运球）的距离，一定要卡前防守，不要让对方轻易接球。

小前锋或后卫，我两同学校篮球队的，和你体型差不多，打的就是PF和SG。 练习的话就是多打呗，先了解一些基本规则，找写会打的一起练。可以看《篮球先锋报》，有专栏讲打滴。

...瘦。喜欢打篮球应该打什么位置?还有怎样变得更重更强壮?

俯卧撑，胸肌，核心。手臂。背部。俯卧撑是最简单也是很有效的力量训练方法。俯卧撑的变化方式有几十种之多。跳绳，提高速度耐力和协调性。跳绳是篮球运动员和拳击运动员最喜欢的运动之一了。

瘦小的人打篮球，最好的位置就是控球后卫，这个位置不需要身高和身体很强壮，但是需要运动员基本功扎实即可。

该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置。仰卧长凳上，两手拳心相对持哑铃，两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。

． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

我比较瘦,打篮球如何提高身体对抗,我觉得老顶不过别人

1、练力量，上肢力量和腰腹很重要，然后步子扎稳些。对抗时候不要软，硬碰硬。对方也不好受。给对方一种霸气的感觉，在气势在不能输 推荐你先多和较瘦弱人打篮球，如无作用 ，找更小的打 。

2、方案1：去健身房练；背肌跟三角肌是重点，多吃饭 方案2：干嘛非要讲究身体对抗啊，瘦人就要发挥瘦人的优势，利用速度摆脱对方，尽量避免身体对抗，你看活塞队的普林斯那么瘦，但他一样能在NBA立足。

3、适时的呼叫协防与补防，既省时又省力。最后要是真的无法限制你的高壮队友，那就去吃点好吃的吧，消气的同时为自己增重。多锻炼自己的力量，然后在自己感觉力量增加后，再去一次验证下自己是否能抵住。

身体瘦弱怎么打篮球?

1、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。

2、瘦小的人打篮球，最好的位置就是控球后卫，这个位置不需要身高和身体很强壮，但是需要运动员基本功扎实即可。控球后卫是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。

3、上篮前，身体重心要放低，运球不要超过腰部，保持身体平稳，上身保持挺直。跑步时，尽量向前倾。手掌朝下打篮球。不要转动手腕。当第三次跳跃时，手腕自然地将球拉出，尽量保持轻柔，这样篮球就有了回旋的空间。

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