长胖了怎麼打篮球时就不如以前准了 (胖影响打篮球嘛女生怎么办)

长胖了怎麼打篮球时就不如以前准了?

明显觉得自己胖了，那就是吃的太多，即便有在运动，但是不加以节制的摄入高热量、高糖高油脂的食物吃太多，就很容易发胖。建议摄入优质蛋白，控制热量，再同时保持运动习惯，就可以慢慢瘦下来。

我有14岁有1.65喜欢打篮球,可是因为胖所以速度和反应都很慢,这怎么办...

在这段期间，一定要注意营养均衡，多吃高蛋白食物（鱼虾、大豆、牛奶）。另外，由于促进长高的激素是在入睡后才分泌的，所以充足的睡眠很重要。除此之外，就是多参加弹跳性强的运动了。首推篮球。

多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。

首先在打球的时候不要随意，那样很容易受伤的。反应迟钝主要表现在很容易被人突破（看那些不会打球的人在场上的步伐都是走大步）、篮板抢不好、传接球不到位、易丢球等都是迟钝的表现，（个别是属于基础不扎实）。

弹跳基本靠的是天生了，我有同学身高才65，就能摸筐，我70只能摸篮板，训练弹跳很多，负重垫脚、负重跳绳、举杠铃……要专业的话还是去健身房让教练给你说吧！ 我15岁，170CM，很喜欢打篮球。

你可以试试那些练短跑的运动员的训练方法（如以下），不过你现在才初一（14岁），正处在身体发育的最佳时候，不建议你进行压迫式的负重训练。

充足的睡眠，晚上23之前必须睡，越早越好，有利于脑垂体分泌生长激素。营养充足，一日三餐不可少！什么都吃，别挑食.多运动，篮球是长个子的最好的运动。

我又矮又胖我想打篮球我能打吗我178身高198体重我19岁左撇子请高手帮我...

1、肯定可以啊，如果是平时随便打的话只要你想打都可以。

2、打后卫，外加练中锋技术，去看看科比，你可以打他的位置。

3、我身高1米78体重180我打篮球，很想扣篮但现在摸板都勉强。

4、可以打小前锋或是后卫，你练过跳远，跳的肯定低不了，小前锋是个比较理想的位置，能有好的投篮位置，还能抢篮板球，多练习跳投，会有很好的发展的。

5、更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

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