怎么绑脚最紧(打篮球怎么绑脚好看女生)

怎么绑脚最紧

1、第绑绷带时要进行八字缠绕，要先从足部进行螺旋形缠绕，跨越踝关节的时候，要围着踝关节绕八字，使相关区域获得足够的固定强度。绷带要包住脚三层，每层要有一半绷带和上一层重叠。

篮球运动时运动绷带怎样绑脚?

1、篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是阿拉伯数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。

2、首先在脚弓处打一圈，然后在脚背处将绷带从脚踝后方绕过经脚背走足弓绕一圈上来，又到脚背，重复刚才的，绷带再从脚踝后方绕过经足背到足弓，反复几次，绕的时候适当把绷带的覆盖面扩大一些，会有更好的固定效果。

3、从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背再绕到足踝。绕回足踝，完成。这样就完成了绑绷带的过程。

打篮球时鞋带绑紧一点还是松一点好?

本人觉得想跑得快点，跳得高点就要系紧些！系得松，很容易造成球鞋掉和脚容易受伤。。

最好拉紧，这样有利于篮球鞋保护你的双脚，而且绑紧鞋带，有利于你的双脚快速运动，以便你快速带球突破。请采纳，谢谢。

打球应该把鞋带系紧一点，。这样才能防止脚在鞋子里面滑动，。是打球很不爽。，但是也不应该太紧，这样会对脚造成伤害。，楼主说的翻指甲的问题，可能是指甲太长了，。或者是脚趾向上翘的时候被球鞋一翻翻掉了。

鞋带系得太松，就不稳定，容易摔交崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的技术和动作。 所以正确应该是偏紧，脚在鞋里不能松动并且没有被勒的感觉就可以了。

打篮球前怎么裹脚怎么裹

针线 裹布缠妥后，把裹布的缝及裹布的头密密缝好。 棉花 缠足时脚骨凸出的部位，穿鞋时用棉花垫着，免得把脚磨破生鸡眼。 脚盆及热水 缠足前用温水洗脚。 小剪刀 修脚趾甲及鸡眼之用。

选择好的篮球鞋 一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效的防止崴脚。

第一步为试缠 缠足一般都是由女性操刀，而且大多是孩子的母亲。

找来半个瓷碗，砸成碎片，放在她的脚底、脚腰、脚面上，再用缠足布包裹起来，套上小鞋，让她下地行动。她的脚被划破了，血迹从缠足布中渗透出来，变黑，发腥，发臭。她经常疼得脸色苍白，精神恍惚，体重大减。

打篮球前如何绑脚来保护脚踝

1、打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下，方法是先顺时针缠两到三圈，然后绕到脚底缠两到三圈，(不要太紧，)然后在外面套上护脚踝的护具，还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。

2、从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背 再绕到足踝。绕回足踝，完成。这样就完成了绑绷带的过程。

3、第一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始缠绕一圈。第二步：然后将另一端缠绕过足踝的位置。第三步：然后再把刚才的一端再绕到足背。第四步：重复，再把那端翻过足背，然后进行再一次绕到足踝。

4、篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是阿拉伯数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。

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