打篮球怎么会变胖 (打篮球男生怎么长胖)

打篮球怎么会变胖?

1、吃的太多其实运动员基本上看着都是非常高大的，而他们的运动量每天也都是非常大的，在这种高强度的训练当中，运动员自然是需要吃很多食物的。

...是不是和我经常打篮球有关啊,我该如何增肥啊,求大神

1、有氧运动与无氧运动相结合练。没必要吃蛋白粉，平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。

2、不是增肥是长结实，肉，饭，肌肉锻炼，网上一搜一大把。不知道你周围的环境是怎么样的，其实打球用身体是有技巧的，适当用手臂撑开对方，尤其是在高速跑动的时候加以小跳运球是可以有效撞开对方的。

3、增肥即增重，通常需要从以下几方面入手：增加能量摄入：即增加饮食摄入量，保证营养均衡，需要进食碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，搭配要合理，维生素和矿物质虽然不提供能量，但属于增重必需的原材料。

4、增肥方法：饮食正常 早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。

5、推荐打小前！先说说基础。首先是控球、运球能力，先别急着练习上篮，投篮，先要练好基本功，良好的控球是打好篮球的基础。然后练习投篮，从篮下开始，慢慢增加距离，直至三分线。突破上篮，需要有良好的运球。

男生怎样变得又壮又胖?

男生想要强壮，可以选择健身三十岁的男生如果想要增肥，其实也可以去健身。健身可以提高一个人的身体素质，当一个人的身体素质好的时候，其实你会发现，他整个人的身体机能都是非常的好。身体机能好，就不会瘦。

第一，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。第二，要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。

方法：1 高蛋白 进补牛肉，老外不喜欢全熟的，有几分生的最好，其他肉类，鸡肉鱼肉可以有一点，猪肉不要，鸡蛋这种东西也不要多吃。

饮食增肥 [编辑本段]少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

就是正常的吃饭，然后身体又养成了这样的一个体质，所以说你自然就不会胖了，多吃一些夜宵，多吃点儿炸薯条什么的，自然就更容易发胖，然后每天坚持去跑步去健身，那么自然就更容易练出肌肉线条，看起来更强壮。

怎么样可以增肥,我193cm,73kg。打篮球的。我就是吃不胖,怎么办,我要增...

吃不胖的人想要增肥就需要注意补充充足的蛋白质，像家禽类，肉类，牛奶，鸡蛋等食物，里面优质蛋白质的含量就非常高，植物性蛋白质主要以豆制品为主，如黄豆、豆腐等。

甜的食物比较容易让身材发胖，像巧克力，饼干，蛋糕，糖果等，很多身材肥胖的人就是吃了太多甜品引起的，所以想要增肥多吃甜品就能达到好的作用，能补充身体足够能量。

比如尽量少吃多餐，每一餐吃太多肠胃吸收不了还容易加重肠胃负担，并且可以在食物的选择上尽量以易消化、高热量为主，这样能够帮助长胖。

有什么方法可以让我长胖点… 据说是人的胎盘是比较经济快速的方法。 有钱就吃鹿茸。这个上火哟。

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

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