如何避免冰球运动员膝盖受伤(齐齐哈尔冰球队训练)

如何避免冰球运动员膝盖受伤

1、男子冰球运动动员损伤多为比赛时的急性创伤，与动作粗野和违反规则有关，因此建议运动员加强规则学习，减少违规动作。

如何练好冰球?

滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑 、倒滑 、惯性转弯 、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。

提高射球专门性力量可采用“梯阶压杆”法、冲击练习法以及加重冰球、加重球杆、加重手套以及定时连续射球等。对射球技术训练观察表明，许多射球练习达不到预期效果的主要原因是方法单一和脱离比赛环境。

如果想要最大程度的锻炼冰球的话，那么就要每天坚持不断地训练，去观看一些有助于提高冰球技术的视频，并且从实际操作当中去掌握更多的技巧，不断提升自身的综合实力，这样子，在比赛的时候才能够发挥得更好。

耿冰娃的简介

1、耿冰娃，中国花样滑冰队女子单人滑运动员，1994年1月3日出生，黑龙江齐齐哈尔人，3岁开始从事花样滑冰，2009-10国际滑联花样滑冰大奖赛中国杯站获得第11。

2、”据朱教练介绍，耿冰娃是国内乃至国外最早掌握五组三周跳的女子单人滑选手，“陈露是13岁完成五组三周跳的，方丹14岁，而冰娃只有11岁，也就是去年的冬天。” 有了高难度动作，加上稳定的发挥，冰娃的成绩近两年直线上升。

3、目前为国家二队运动员。在2010年世界花样滑冰大奖赛中国站的比赛中，耿冰娃取得了第五名的好成绩。

为了更有效的发展我国的冰球运动,应该考虑哪些问题?

冰球运动场地的缺少，降低了冰球爱好者进行冰球训练的积极性，严重制约了冰球运动在我国的发展。后备人才资源存储量越大，竞技体育项目永久持续发展的空间也越大，竞技体育项目的竞技水平提升也就越快。

在中国，因为冰球运动普及化度不高，许多运动员的冰球水准不高，或是为人处事存有很多误差。导致俱乐部队的冰球运动员广泛没有更多的水准，没法和别的水准俱乐部队的玩家开展市场竞争。

此外，在建设时充分践行“以运动员为中心”的理念，整体规划运动员流线，将更衣室设置在比赛场馆和训练馆之间最大限度减少运动员行走距离，在所有赛会制世界级冰球比赛场馆中，是运动员流线最短的场馆。

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