打球后如何缓解手臂酸痛(手上打篮球疼怎么办女生)

打球后如何缓解手臂酸痛

在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋活血的药油，并且可以同时进行按摩来使得药油充分进入肌肉内部，从而来缓解肌肉的酸痛不适。

打篮球手腕疼怎么回事?

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。

投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。

可能是韧带扭伤了，损伤了软组织。你可以这样用温水泡手，带很热的时候，用另一只手逐渐用力压，要缓着来不可急，效果很不错的你可以试下。还有一种土方法就是用冰敷。

可能是伤到筋了。一般手腕使不上力气还痛大概率是伤到筋了，否则不会出现这种情况，特别是你应该是比较喜欢运动的人吧？我也曾经过，好好休息一段时间，不要做运动了，保护手腕。过个一两个月甚至三个月就会好了。

打篮球时手指受伤,将近一个月了还是感觉疼,怎么办?

1、需要查个手的X线看下，如果有骨折看有没有影响到关节的活动，如果没有后期功能锻炼即可，尤其是指关节的屈伸训练，如果疼痛厉害可以温水泡手，配合非甾体的药物减轻疼痛症状。

2、根据你的情况，一个月确实久了些，去医院看看比较保险，花不了多少时间的。

3、是很疼的感觉吗？ 如果你手指一个月了还是没有好转的话建议去医院看看，可能你的手不是一般的砸伤 可能伤到其他地方。

4、手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法： 要充分地做好手指的准备运动。

5、建议：1，保护好受伤的指头 不要让他再受伤 我那次一年才好 就是因为我平时不注意 打球时还会挫到，结果就一直好不了。

打篮球弄到手指了,有点肿,又有点疼,有什么解决的方法?听说用冰块可以的...

立即将手指拽拽，然后将手指冷敷，如果有条件的话可以用冰块冷敷，意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头，对着冲一段时间。试着舒服点了，就回去找药水上上，红花油、云南白药都行。

刚触到的时候，应立即用冷水冲洗并且揉一下。回家后也可以用冷水洗，用冰块敷一会，然后再拿活络油搽。

扭伤，脱臼，骨折，腱断裂，挫创伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。

合理的冷敷方法是： 在患部用冰块、冰袋等直接按摩，直到患部失去患部感觉，冷敷时间在十五分钟左右。 根据患部情况每隔1～2小时进行一次冷敷，直到患部疼痛消失。 在损伤后的～2天内进行冷敷。

患指制动：患指在不受力的情况下恢复更快。如果是打篮球时戳伤手指，那么完全康复前就应该避免再打篮球。剧烈运动会加重损伤和增加康复时间。 冰敷：冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。

先自行检查一下是否有骨折，方法是：用另一只手在有伤痛的指端顶一下，如果是骨折，会非常的疼痛。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除