打篮球前脚掌疼怎么办(打篮球前脚疼痛怎么办女生)

打篮球前脚掌疼怎么办

1、一个道理。疼痛是人体的报警信号，证明多少有些问题，应该休息。如果经过休息即可完全恢复，则证明是疲劳，如果还是有问题或者无法完全恢复，就有可能是局部损伤。

打篮球脚痛怎么办?

1、打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办 首先，锻炼后用温热水泡洗，区域性涂擦 *** 乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。

2、看您这种情况。可能是您平时的这种劳累程度还是很高的。如果没那么劳累，还出现这种情况的话，建议您锻炼一下自己的局部肌肉增强，因为这种乳酸分泌的过程都是在劳累情况下发生的。并且您是不是经常熬夜？会对身体有所伤害。

3、我建议楼主首先就是减少继续对脚踝的冲击，具体点说就是打球要减少啦，就算打投投球就好了，总是急停变向很伤脚的。

4、这很正常。原因：篮球鞋质量差，场地硬。另外就是自身运动水平，譬如：落地不会缓冲，本身腿部力量、踝关节力量差等。需要加强技术训练和身体素质练习，关键要科学锻炼。

5、建议：软组织损伤持续肿胀，考虑为韧带损伤并无菌性炎症渗出所致，建议护踝治疗，佩戴护踝用具保护关节，暂停各种体育锻炼，平时热敷关节，使用活血药物独一味或血塞通，服用布洛芬可以起到消炎镇痛作用。

打篮球脚痛

首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。

原因：篮球鞋质量差，场地硬。另外就是自身运动水平，譬如：落地不会缓冲，本身腿部力量、踝关节力量差等。需要加强技术训练和身体素质练习，关键要科学锻炼。

运动过量，运动过程中不注重保养，尤其是脚踝，关节处。我自己也篮球出生的。平时，以及打球过程中喷云南白药，降温，效果很好，还有改变你的打球方式，篮球很有技巧。

看您这种情况。可能是您平时的这种劳累程度还是很高的。如果没那么劳累，还出现这种情况的话，建议您锻炼一下自己的局部肌肉增强，因为这种乳酸分泌的过程都是在劳累情况下发生的。并且您是不是经常熬夜？会对身体有所伤害。

打篮球脚踝疼怎么办

不要在短时间内使用膏药贴贴受伤部位，以免加重肿胀症状。注意让疼痛的肌肉得到休息，不要忍痛走路。

（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以擡高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

打篮球脚踝扭伤怎么办 垫高足部 踝关节扭伤后，要马上让伤者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品将足部垫高，这样有利于静脉回流，帮补减轻肿胀和疼痛。

这些天打篮球打的前脚掌特别疼,一走路就疼,但是一运动就没什么感觉了...

1、一是跟天气相关，因为冷了，运动不开。二是准备活动做的不充分，也是运动不开。

2、你好，考虑为左脚掌趾关节炎的病变发生，多因脚部劳累过度，负重受凉，扭伤崴伤等因素，造成了脚趾关节处软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛不适的症状发生。

3、经常打球这是常事，我一般的做法是，尽量穿合脚的球鞋，不能太大了，太大的话在球场上跑得多脚在鞋里摩擦就多，球鞋大的话就多加一双鞋垫。打球一定要穿袜子。

4、问题分析： 你好，从描述的情况来看一方面需要考虑运动时，受力不均衡导致脚底不适，或者鞋子不合适也有关系。另外也要考虑的是脚底筋膜炎引起不适的可能，与卫生不良，寒邪侵入引起。需要检查明确。

打篮球扭伤脚怎么办

1、打篮球脚崴了肿了怎么办 停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。

2、（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

3、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。

4、如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。

5、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

6、打篮球脚踝扭伤怎么办 垫高足部 踝关节扭伤后，要马上让伤者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品将足部垫高，这样有利于静脉回流，帮补减轻肿胀和疼痛。

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