门将扑远射技巧（门将如何扑球）

如何当好一个门将？扑球有技巧么？怎样扑球不容易受伤？

一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。

扑球技巧及注意事项：

1.扑两侧的低球:

扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

2.鱼跃扑地滚球：

扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。

3.扑接侧面平高球：

身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。

4.扑接脚下球：

当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前。

注：只要按照以上操作进行扑球就不会发生受伤。

守门员怎么守远射（现实）

如果你指人家已经射出来的情况

那么就靠你的反应了

排除天赋反应能力不说

首先注意力要集中，这是必须的！没有集中的注意力再慢的球也会丢掉

手*是张开，但不要指望你的手指能把球停下张开的目的只是为了面积大有些时候可能就是碰到一点点就能导致那种刁钻的球出界或者碰门柱

能碰到的球*是用手掌去"托"不要企图去抓住球或者拍下球，而且让球改变轨迹就好比太极因为远射一般都是大力的，托出底线是最安全的选择，如果你用拳头那么球的弹射出去的方向将是你不能控制的可能再次到敌方脚下，而托出底线可以给自己队友回防时间。就算没有力量的球经过你手掌的缓冲也可以让你第二下稳稳的接住

站位这种就看你意识，身体动作其实没啥要求的。门将的第一责任是把门守住，门没守住动作再好看也没用，守住了动作再难看也是*的扑救。

守门员怎样扑球

守门员技术是指守门员运用身体的合理部位所采用的有效动作方法，

或接球后所做的有助于本队进攻的动作方法。 守门员技术与其他足

球技术相比较为特殊，守门员技术动作大部分是通过手来完成的。

一，守门员在比赛中的作用

守门员通常处于全队的最后一道防线上，他的主要任务是守住球门，

阻止对方进球。同时，当他截获到球后，要快速而有效的发动进攻。

由于守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员 要善于

观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。 足球比赛

中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门

员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备

应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的

心理素质。

二，守门员常用技术

（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角

的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，

以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但

要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附

近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，

身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根

据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般

采用侧滑步或交叉步两种步伐。 侧滑步：向左（右）侧滑步时，先

用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左

（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来

球。 交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，

同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一

步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

二.球来时的动作，注意重心的变化。

门将怎么飞身鱼跃扑球？

我总结的要点：

1.眼睛盯球，不要怕摔而看地面。

2.两只手*不要上下接球，球易漏出，建议一只手放在斜下方，扑球后迅速将球抱在怀中。

3.身体落地顺序：肩、手臂、腰、腿。

4.如果发现球离所扑住的范围太远，可试着鱼跃将球托出横梁或门柱。

5.多多训练吧。找队友联系扑球。如果你的技术已经很好了，可试着练习连续扑球：找4-5名队友每人一个球，缓缓运至门前，在教练吹哨示意时依次不同方向射门，此时门将需要快速反应并快速行动扑球。

希望对你有帮助

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