篮球如何进攻防守后卫？跟我这招学起来！

兄弟们，咱们今天聊聊篮球里的灵魂位置之一——进攻防守后卫！说白了，这位置就是球队的“小尾巴”，既能得分也能防守，简直就是攻防两开花的永动机。想知道怎么在球场上变身进攻防守后卫的*？先别急，往下看保证让你脑洞大开！

说完投篮，我们来说说运球，别看进攻后卫手上球像是自己的亲儿子，控球功夫要厉害。换手、变向、胯下运球都得随便来，像忍者一样移动自如，不给防守队员丝毫机会攥着你的脑袋过人。想象你是单挑大神，不过别人是拿着真枪实弹，胆小可不行。

那进攻后卫的传球呢？别以为只有控球后卫能当“传球王”，进攻后卫也得有狡猾的传球技术，尤其是在防守密不透风时，像杀手锏一样释放长传助攻，给队友来个“快递”。 同时，你还得有“老鹰视角”，知道什么时候该送出妙传，什么时候自己上天命中三分。演奏的是“篮球交响曲”，别以为球员个个都是小提琴手，进攻后卫才是那闪耀的独奏家。

转场说说防守，别以为这位置全靠得分吃饭，篮球讲究攻防平衡，防守后卫可是防线上的铜墙铁壁。脚步要快，意思一下就能跟上对方的爆发速度，别让对方轻松突破得分。防守姿态要低，像忍者潜伏一样不留空档，让对手想过你这关比毕业论文还难。

另外，防守后卫得有反应快到“秒拍”的能力，抢断像猎豹一样敏捷，不给对手喘息机会。控制对方核心球员的进攻节奏，心里得有个计算器，好计算对手动作轨迹。有时防守就是一场人与“蛋糕”的斗争，你就是那个永远守着甜点的守护者。

再说说防守时的身体对抗，别忘了篮球是场“拳击+航海”的混合体，适当身体接触可以给对手制造麻烦，但切记不能犯规，别做“篮球表演秀”的主人公。练习防守姿势很重要，膝盖弯曲，重心放低，这样你才能像蜘蛛侠一样紧盯对方。

好了，接下来讲点进攻防守后卫最应该知道的“隐藏技能”——心理素质。面对紧张时刻，这位置的球员得有钢铁般的心脏，无论是落后5分还是领先，心态稳得能当减压阀。对着观众的大喊大叫视若无睹，专注当下，才能成为场上的始终如一的战士。

要想全面提升，光靠练球是不够的，要看比赛录像，对手强弱你得了如指掌，预测他们接下来的套路。毕竟篮球是个脑力游戏，懂得“以彼之道，还施彼身”才能赢得漂亮。多交流、多打对抗赛，收集实战经验，进步才快。

啥？你问综合训练？当然啦！体能训练和力量训练也很重要。想象自己是机器猫，肌肉就是你的“*口袋”，力量强了，投篮稳定性提升，防守时更有“霸气”，一举多得。坚持跑步、弹跳训练，别小看这些基础动作，跑得快跳得高就是你的神助攻伙伴！

当然啦，抢篮板球能力也不能落下。虽然进攻防守后卫不如大个子抢篮板厉害，但要抓住每次二次进攻机会，补篮还是能轻松“开挂”，给对手一个措手不及的教训。

结尾玩个脑筋急转弯，你猜篮球场上什么防守后卫最怕？答曰：三分手感爆棚的“铁人”，因为防守一不小心，被他连续射穿网，你就成了“漏网之鱼”！看来进攻防守后卫做个“全能战士”，不仅脚步要快，脑子也得倍儿灵光才行！

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除