说到UFC选手训练视频,肯定有人脑补出满屏的铁片碰撞声,还有那一拳挥出时空气“啪滋”一声的效果。别急,今天咱们不讲干巴巴的理论,咱说的是真刀真枪的动作合集,拎包袱不如撸视频,快来看看这些*格斗高手都怎么玩命练肌肉,练技术的!
再瞧瞧卡马鲁·乌斯曼(Kamaru Usman),他的训练视频*不是“摆拍”,你会看到他将防守和进攻结合得天衣无缝,像极了忍者的闪避。带着汗水和沙袋,来回跑跳,甩掉的汗珠都能给小鸟洗澡了。别忘了,还有那一组组的摔跤训练,简直是力与技的*对决现场。
说到摔跤,不得不提的还有霍利·霍尔姆(Holly Holm)。她的视频里穿插着她优雅而*的踢击训练,灵活得像个猫咪,还能打出“致命一踢”让对手措手不及。训练场上,她的汗水像珍珠一样闪闪发光,每一招每一式都精雕细琢,仿佛在告诉我们:美貌与力量,可以兼得。
视频里面还有一种让人忍不住点赞的灌篮式训练——对了,是腕力和前臂训练!不少选手都非常注重这个环节,毕竟拳头就是他们的“杀手锏”。看那个萨姆·阿尔维(Sam Alvey),手腕的灵活度和力量训练做得妥妥的,挥拳一下宛如闪电,想不注意都难。
伙计们,别以为这些训练都是死板的重复动作。UFC选手们养成了爱玩“创意训练法”,视频中不时会看到他们用球拍打沙袋,甚至还搞起了“滑板+拳击”组合,简直就是体育界的“脑洞王”。这种训练不仅让他们更敏捷,还极大增强了平衡感,看得人都想给他们颁个“最会玩”奖。
有意思的是,许多视频其实都是通过慢镜头和多角度剪辑,让我们看得爽快又透彻。你甚至可以看到肌肉一下一下收缩,汗滴从眉毛边儿溜下来,一秒钟都不肯松懈。萌新们或许会惊呼:“这也太狠了吧?”没错,UFC选手的训练,就是用热血和泪水硬拼出来的*密码。
而那些自由搏击(MMA)综合训练视频里,则是技术大杂烩,大跳变换场景足够让人反复回味。有人抛出一场又一场的泰拳组合拳,有人挥动着巴西柔术的锁技,那场面就跟武侠剧一样绚丽。真是忍不住大喊一声:“大佬们你们别停,给我继续上演吧!”
另外,视频里的恢复训练环节也不少,老天,看着选手们拿着泡沫轴“滚”肌肉,做拉伸,你会发现,这些猛男猛女们骨子里还透着一股“养生锅”精神。连恢复训练都带着韧劲,让人实在不敢小觑。
说到这里,不得提一提他们的饮食和心理训练,虽然视频中镜头不多,但偶尔会曝光他们的营养师和心理教练环节。这不就是全方位开挂的秘密武器嘛——光靠蛮力可不是*奥义,脑子才是*的拳头嘛!
讲真,刷这些UFC选手训练视频,有没有哪一套动作让你想立马撸个哑铃,抢个沙袋试试手感?还是你看着看着就想拿袋爆米花边看边吐槽:“这训练怕不是为下个火星大战准备的?”没错!这些视频不光教技术,还带你飙一波脑洞,激发你的运动细胞或者单纯娱乐神经。
如果你还没开始刷,那就赶紧的,别光站着做“键盘侠”,马上打开视频,感受那拳拳到肉的刺激感。哎呀,说不定哪天你也能拍个训练视频,走上UFC舞台晒一晒你的“肌肉西瓜刀”呢!不过话说回来,要是训练视频里突然冒出个外星人打拳要不要跟他较量一番?
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