打羽毛球能练体型吗女生,女生打羽毛球或篮球会不会长肌肉?

跳舞和羽毛球的女孩哪个体型好

羽毛球。打羽毛球锻炼到的部位，其他运动不容易锻炼到，打羽毛球不到十分钟就能汗流浃背，健身效果显著。羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立。对于跳舞来说，具备的是柔美的身体线条和优雅的姿态，跳舞的女孩会更注重身体的灵活性和柔韧性，体型不如打羽毛球的女孩好。

女生打羽毛球或篮球会不会长肌肉?

打羽毛球会长肌肉，但长的是“腱子肉”，就是说看上去不会臃肿，反而会显得身材更好，更健康。篮球就不会了，没有专业训练一般不会长肌肉的。建议多打羽毛球，一方面不容易受伤，一方面对身材好。

打羽毛球当然能减肥了，运动量大，燃烧脂肪。不过还得控制饮食，饮食控制不了，因为运动量大而暴饮暴食只能越来越胖。长肌肉得通过力量训练才行。俯卧撑啊，推举啊等等。

再来回答你的肌肉问题，打篮球不一定涨肌肉，运动量小的话基本不会，如果是一个阶段的训练，肯定会长肌肉的，长肌肉的过程其实就是增加肌肉纤维的粗细程度，肌肉纤维粗自然蕴含的能量就多，女性如果想保持身材的话建议选择运动量的项目。

女士想保持身材打羽毛球好还是打网球或乒乓球好?我虽然167CM,_百度知...

1、打羽毛球的好处可太多了，既能锻炼身体又能放松心情。简单来说就是全身运动+减压神器+社交利器。从身体锻炼角度看，羽毛球对全身肌肉群都有很好的锻炼效果。手臂挥拍能增强上肢力量，频繁移动步伐可以锻炼下肢爆发力，接球时的转体动作能强化核心肌群。

2、想打好乒乓球，核心就三点：基本功、战术意识、心理素质。别急着学那些花里胡哨的技巧，先把基础打牢才是王道。 握拍和站位是基础中的基础。横拍握法像握菜刀，食指自然贴在拍肩；直拍握法拇指和食指扣住拍柄。站位要两脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心在前脚掌。

3、从乒乓球运动员选材标准来看，巴尔萨的身体条件可能更占优势。目前公开资料显示两人的核心数据对比如下： 身高方面 佩德罗178cm，巴尔萨182cm 乒乓球运动员理想身高在175-185cm之间，过高会影响重心转换，过矮则覆盖台面范围不足。巴尔萨在发球质量和护台面积上略有优势。

4、板子打球的运动最常见的是乒乓球和羽毛球，这两种都是用球拍（俗称板子）击球的运动。乒乓球： 器材：球拍通常由木板和胶皮组成，胶皮有反胶、正胶、长胶等不同类型，影响球的旋转和速度。 规则：比赛采用11分制，每局先得11分且领先2分者胜，通常采用五局三胜或七局四胜制。

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