中国羽毛球仅仅这两年不怎么行,为何说很久便埋下了祸根呢 「长时间不打羽毛球会退步吗」
中国羽毛球仅仅这两年不怎么行,为何说很久便埋下了祸根呢 「长时间不打羽毛球会退步吗」
本文摘要：中国羽毛球仅仅这两年不怎么行,为何说很久便埋下了祸根呢? 中国羽毛球目前面临的困境，根源在于缺乏杰出的年轻选手。这种状况并非突然出现，而是长...
中国羽毛球目前面临的困境，根源在于缺乏杰出的年轻选手。这种状况并非突然出现，而是长期积累的结果。过去羽毛球的辉煌与现在的衰退并非单一事件所能导致。 男子单打领域，除了谌龙之外，其他选手表现不佳，整体实力甚至不如日本和印度。在男单项目中，中国队的深度明显不足。如果不考虑林丹等老将，新秀的表现难以挑起大梁。
不过没关系，捡球也是运动，能瘦就行！ 被羽毛球打：我是去打羽毛球的，结果却被羽毛球打了一晚上，这羽毛球技术也是没谁了。 意外的台球之夜：兴冲冲去打羽毛球，结果场地湿滑，只好改打台球，还冻得直流鼻涕，真是计划赶不上变化。
关于球技退化的自嘲 上次打羽毛球还是26号呢，过了10天再打，感觉球技退化严重。
好想打羽毛球啊，原来要找几个志同道合的人真的好难，难道真的要加入那些组织才能好好玩耍，很久没摸球拍了，手好痒。我也不知道谁给我的勇气，我就跟领导打羽毛球去了。1上次打羽毛球还是26号。过了10天，今天再打，感觉球技退化严重，其中也与拍线容易跑线有关。
〖One〗基本上是不会退的，除了你的身体机能出现问题，你能达到的巅峰是比较确定的。如果好长时间没有锻炼了，可以先锻炼一段时间再打就很快到你的巅峰状态。
〖Two〗先说个人见解，我太久没打球，突然打一场球隔天也是腰酸背疼，第二天我就不打了，直到，休息两天够了。
〖Three〗胜负欲过盛：输球后抱怨装备或场地，赢球则过度炫耀，甚至对搭档甩脸色。小气占便宜：长期蹭用他人球具，甚至赛后顺走羽毛球，破坏AA制默契。影响体验的行为 光膀子打球：汗液污染场地导致打滑，既不雅观也存在安全隐患。刻意表演：场边有观众时，为耍帅牺牲团队配合，破坏双打战术。
〖Four〗一小时羽毛球运动（中等强度）可消耗约400-600大卡热量，长期坚持结合合理饮食，能有效减少脂肪堆积，维持健康体重。
〖Five〗这是陷入了羽毛球技术低谷期。解决方案1：提高打球时的专注力方面下手（比如在保证动作不变形的前提下尽量将每个球都处理好）每个打球的人，打球会很爽。要正视这个问题，长时间不打球肯定会手生，这其实也是一种机会；还有可能是心态的积极程度问题。
〖Six〗打羽毛球相当于跑步多久：打羽毛球相当于跑步的两倍。如果按照天天打羽毛球和跑步来比较，在同样的时间里面，羽毛球会更加容易减肥的，主要就是羽毛球的激烈程度更加高，羽毛球的运动强度比跑步大的多了，以小时算的话估计有两倍之多，但是是高强度的一小时羽毛球来说。
基本上是不会退的，除了你的身体机能出现问题，你能达到的巅峰是比较确定的。如果好长时间没有锻炼了，可以先锻炼一段时间再打就很快到你的巅峰状态。
久而久之确实会影响你的水平。很明显的一个现象是：你开始变得像陪练，或者开始教对方怎么打球。总的来说，常和水平明显不如自己的人打羽毛球时，你会变得散漫，不再追求出球的质量，也无法找到自己的弱点，也就无法让自己找到提高的机会。
打了两个小时羽毛球，本想减肥，结果大部分时间都在捡球。
正确的做法：先试着通过放网、推、拉腰等方式强迫对手打高尔夫。真的不好。也是互相借鉴的情况。现在还不清楚谁会死。总比什么都不做就放弃进攻好。羽毛球双打失误3：打高尔夫球不退反守。你在后场两个角落跑来跑去，却没有机会在棋盘上进攻。只能一直把球挂在对方的网上。
答案：退步走可以帮助恢复腰椎的正常生理曲度，对缓解久坐引起的腰疼有积极作用。游泳：答案：游泳是一种全身性的运动，水的浮力可以减轻腰椎的负担，同时游泳时的动作也有助于恢复腰椎的生理曲度。
走退步：走退步即倒着行走，这种锻炼方式可以锻炼腰部肌肉，同时减轻腰椎间盘的压力，对腰椎间盘膨出有一定的缓解作用。伸展运动：适当的伸展运动可以帮助放松腰部肌肉，缓解腰部紧张状态，有助于减轻腰椎间盘膨出带来的不适感。
〖One〗打羽毛球相当于跑步多久：打羽毛球相当于跑步的两倍。如果按照天天打羽毛球和跑步来比较，在同样的时间里面，羽毛球会更加容易减肥的，主要就是羽毛球的激烈程度更加高，羽毛球的运动强度比跑步大的多了，以小时算的话估计有两倍之多，但是是高强度的一小时羽毛球来说。
〖Two〗综上所述，打羽毛球一小时相当于跑步两小时的运动强度，但具体效果还会受到个人体能、运动方式和时间等因素的影响。
〖Three〗通过上面的对比，我们可以很明显地看到：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍於网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；谁的运动量更大，一目了然。
〖Four〗运动量最大的球类运动之一是羽毛球。以下是对此观点的具体阐述：跑动距离：羽毛球运动员在比赛中的跑动距离远超过其他球类运动员。例如，在网球比赛中，选手的总跑动距离通常为2公里左右，而在羽毛球比赛中，这一数字可以翻倍，达到4公里甚至更多。
