# 孙杨的自由泳技巧，是真“游”不够还是“安排”得妙？

说到游泳界的“杨氏家族”，孙杨这个名字相信不用我多说了吧。奥运金牌、世界纪录、钱都没地方放的天赋，还能把自由泳练成“艺术品”。要问孙杨的自由泳诀窍？那可真是一箩筐的“秘籍”。今天带你们深扒这个“游泳大神”的绝活，保证你听完能立马吓到自己，直接变身泳池“潜水王”。

首先，说到孙杨的自由泳，大家之一反应肯定就是那超快的冲刺速度和无敌的持久力。这不是开玩笑，他的划水真的像拥有“无限能源”，那划水频率和力度，从训练中的“狂暴派”到比赛时的“稳如老狗”，跨度大得让人佩服得五体投地。主动脉是关键，他的肩膀用力得“像要把天踩碎”，每一次划水都像在跟水拼命较劲，水花四溅，威风凛凛。

那么，孙杨的自由泳技巧到底在哪？首先，流线型身体姿势。你以为游泳只是手划一划腿踢一踢？错！高手都懂得“身体之一”这门课。他的身体几乎贴着水面，减少阻力，像个海豚精灵在水中滑动。头部保持在一条直线上，目视前方，减少水阻。练习中，他很注重“水中隐藏方案”，比如核心肌肉的训练，保障出去的那一瞬间像个“水上飞人”，没有一丝扭曲。

再说腿踢。很多新手习惯用普通的踢腿，但孙杨的踢水，那叫“干脆利落”。他的腿部动作类似“机枪扫射”，用脚踝带动脚尖，产生连续而有力的踢水，有了“弹簧般的反弹”，这使得他在每个呼吸和推水之间都能保持极高的推进力。而且，他的踢腿频率相当高，没有偷懒，腿部肌肉紧绷紧得像“钢铁侠”，这也是他在水中“爆发力”的秘密武器之一。

头部的小技巧，你知道吗？孙杨在游动时，保持头部℡☎联系：℡☎联系：低头，让手臂划水时更大程度减少水阻，就像“潜水艇”那样，减少空气阻力。他会在吸气时快速转头，像只“海豚，翻个身”，然后马上恢复到紧绷的身体状态。这一系列“小动作”，让他的水中动作极其流畅，看似轻飘飘，但背后隐藏的是无比的科学和严苛的训练。

呼吸节奏也是孙杨的一大秘密武器。每次冲刺，他都会掌握好吸气的节奏，确保在高速奔跑时不会“空气都跑掉”。用他自己话说，合理的呼吸，就是“让自己不被水掏空”。训练中，他会用特殊的呼吸练习，让肺活量爆棚，甚至有技巧让自己像“没事人”一样在水中“站桩”。

弹跳式转身，这也是孙杨的“游泳绝技”。他在转身时，动作干净利落，没有出现“联结剧”。那瞬间，他既不浪费时间，又能迅速冲出去，弯腰俯身，像个“鱼雷”冲刺到下一段，直到水花飞起，惊艳全场。

除了动作上的技巧，孙杨的心理素质也是他自由泳“无可匹敌”的原因。比赛时，他从不“崩”，经常用夸张的表情调侃自己，让压力变成动力。你看他在赛场上的那些“秀操作”，那叫一个“笑出腹肌”。他不是简单地游，他是在用“心理战术”让对手感觉自己要“崩”，对自己充满信心，把“游泳场上的王者”拿得妥妥的。

当然，没有高强度的训练怎么行？孙杨的训练计划就像“热火朝天的工厂”。每天数小时的游泳，结合力量、耐力、技巧等多方面，从不掉线。他还喜欢“玩转水上器械”，比如阻力带、手蹼，用“科技范”提升自己的爆发力，还会借助“游泳模拟机”练习连续长距离游泳。可以说，孙杨的自由泳绝技，不只是天赋，更是“硬核”训练的结晶。

至于手臂的划水技术，他的手划水几乎可以用“像推开千斤重的石头”来形容。手掌打开时，角度和力度都经过多次调试，确保每一划都更大化水的推力。尤其在高速冲刺时，他那“疯狂划水”的节奏，简直像“水中的柴油发动机”一样强劲。“划水的浪花都嫉妒他的厉害”，童言童语一阵子咯，但确实，漂亮的划水动作是孙杨赢得比赛的“绝对武器”。

说了这么多，大家是不是觉得孙杨的自由泳像是一门“隐形的艺术”？没错，他用“科学+天赋”造就了这个“游泳界的常胜将军”。不过，要不要你试试模仿他的动作，还是先从“水中漂浮”开始？毕竟，开挂的人也得“练练基本功”才能跑得快，总归是“游泳是门艺术，但更是个技术活”。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除