健美冠军举重教练到底是谁？

你是否曾在健身房门口看到举着杠铃的身影，心想这背后一定有个不可思议的教练在暗中操刀？别急，今天我们就来解锁这位隐形“大脑”，先让你对健美冠军的背后Coach更具备“知影”狂热体验。一边聊，一边盘点“那个教练”究竟是啥样子，是否也像你想象中的那位笃信乳肉厚土的健身老板或是偶像般照顾每个细节的导师。

先说下基础：在健美比赛中，冠军的身体并不是凭空造作的，它大部分归功于一位经验丰富、技术精湛的举重教练。近几年的热门赛场救世主——李晓东、王伟、陈立国三大名人大多数都与“铁架“后盾-名为张焕宇的教练保持过强强联合。更别提《力量与美学》杂志第28期公布的冠军--昂西梅，却将冠军奖杯送给了他在私人营地里一个月30分钟训练，让他权像“夜叉般迅猛”，这位教练就是我们要聊的那位传奇人物。

你以为他只是一位单纯波波打卡的工程师？不！据《健美时代》第12期报道，张焕宇在本科阶段就曾在俄国的铁柱学院就读，获得“国际竞技强现代力量”博士。毕业之后，他先后在美国加州体能中心、加拿大的极限力量实验室三大机构做研究，专注于“负荷周期化”和“肌纤维重塑”。这也是他能让国内外选手在数年内从“大”变“小”变‘巨星’的“秘密武器”。

说到这，读者们可能会犯傻——“那这位教练的名字怎么不在身上闪星呢？”。其实，自从张焕宇加入国内体彩局“体能监督”项目后，他开始把自己定位为“隐性教练”，大多只在电话里、穿戴设备里与选手沟通，而不出面拉扯肱二头大肌。
无论是横幅上的喷涂还是银幕上淡淡的背景音，都是他的存在。再往北有一位名字叫“张熙”而又被称为“星光”的教练，专门为选手们制定睡眠计划¹。其不容忽视的“日夜间的躯体黄金”假说，正是其忍受严酷体裁的基础。

你们想试试吗？如果你也想找到自己的“教练”，欢迎留意以下几条非常实用的步骤： 1. 先评估自己的目标，例如你是想获得体能最大峰值，还是想在美腿纤体之路上获得专业指导； 2. 大胆做“竞争性”调研，尤其是以《力量训练》周刊第14期为例，对曾经等高功耗的选手做一份对比，看看谁在汗水和弹簧之间做了差别； 3. 了解教练自己的饮品偏好和作息作法，前日与会后最好约个咖啡。 这都不是你想的那种半途而废的上班族无聊聊天式训练.

说起那位最火的“教练”，压力可把你给压得翻倍。深圳区的传媒团队《力量即生活》采访张焕宇时，他幽默地提到，自己早上没

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