如何用腿防守篮球视频教学,篮球防守的基本姿势

如何提高篮球防守技巧

防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

篮球防守的基本姿势

1、全面防守，单面防守，防变向防守，贴身防守。

2、第一种滑步防守 滑步防守是一种+分基础的防守姿势，对干很多初学者的球员非常适合。第二种镜像仿滑步 镜像仿滑步就非常考验球员的一个脚步和身体重心的协调能力，相比较是有一定难度。

3、基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。

篮球防守滑步怎么做

1、左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作.前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

2、向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，在落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，滑步时身体要保持平稳。在篮球技术中，滑步用于抢占和堵截进攻队员的路线和位置，它是防守移动的一种主要方法。

3、在练习的过程之中，保证自己的身体处于一个正确的防守姿势，然后两个脚在原地上下不停的交替跳动，而且在这个过程中要小步跳动，或者是让篮球在地上慢慢的滚动，然后以小碎步的方式跟着篮球一直前进。

4、技术顺口溜 两脚开立约肩宽，屈膝前倾臂侧伸。目光皮实重心稳，前脚跨出后脚跟。左右前后多向滑，技术动作无偏差。蹬跨协调动作快，对手无计只能栽。滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

篮球中如何防守

正确的方法是离对手1，2步左右远。这样无论对手突破还是投篮都能够及时的做出反映。当然，这不是绝对的。往往有些人出手极快，这些人需要适当的作出些变通。当然，篮底下更是寸土必争。防守时一定要把一只手扬起来。

防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

在打篮球时，正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻的最佳时机。

首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。

(一)防守无球队员 比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。 强侧防守 防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。

篮球无球卡位可以用伸腿对方无球吗?求视频和图片。

1、不论是不是篮球无球卡位还是有球防守，都不能用深腿的方法。对。嗯，对方球员这样的话，基本上都是常规的，而且有可能会出现违体犯规，你想要视频和图片儿的话，你可以百度一下吧，我这儿还真没有。

2、谋求伸腿，那脚故意犯规。是绝对不允许的事，会被黄牌警告的，如果是足球的吗？就是黄牌警告。如果是篮球，如图求咯为伸腿，那么身体也要跟着移动，那么就不会犯规，足球能肯定是故意犯规。

3、那得看具体是什么动作，对你造成了哪些影响。如果动作幅度很大，对你产生了明显的干扰，那就应当判定是无球犯规，甚至有些动作过于激烈，裁判还有可能给个恶意犯规。

4、不行，只能正常的卡位和一般身体接触。否则很容易无球犯规，除非你打的是无规则野球。

5、张开双臂卡位本身是不犯规的，但是你不能用手臂直接去拦住对方，张开手臂只是为了扩大你自己的身体面积，如果对方身体在你的手臂后方而不是身体后方，这个时候他若是试图绕到你前面，而你不移动身体，只是用手臂去挡就犯规了。

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