为什么打羽毛球很胖呢女生,为什么每天打羽毛球还会发胖呢?

为什么每天晚上打羽毛球锻炼,反到胖了呢

1、其实只要坚持打羽毛球，是会达到非常好的减肥瘦身的效果的，所以很适合城市人来进行运动减肥。但是羽毛球瘦身时要注意坚持与保护好身体，在运动前*先做一会热身运动让身体活动开了再打羽毛球以免受伤。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

为什么每天打羽毛球还会发胖呢?

1、我的理解：不同的运动对肌肉的要求和锻炼不同。有氧运动往往让肌肉纤维修长，无氧运动让肌肉纤维粗短发达。这就是马拉松运动员与百米运动员的提醒差别所在。

2、打羽毛球能减肥羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

3、要想瘦，第一管住嘴，少吃才会瘦，如果想打羽毛球，先瘦下来再说，否则膝盖受不了 要看你每天的运动量能否大过每日热量摄入量，如果平均下来每天活动消耗的热量大于摄入热量，肯定能瘦下来。你要是运动完就大吃大喝，不但瘦不了还可能变胖。

4、一般从事体育运动身材是会比较粗犷，可是羽毛球是例外，打羽毛球的女的身材是所有运动员中*的，（跳水除外，那个项目的人身材也好，但是肩膀很宽，羽毛是最适合女生的运动）你看谢杏芳的身材就非常的好 脖子粗的话有可能是运动量过大，超过身体负荷，激发出甲亢。

打了一星期羽毛球不仅没减肥反而胖了几斤

1、可能是你反而加大了食量，在运动的基础上还要节食的，而且一星期时间不会有太大的效果的。

2、一：羽毛球是个全身性的运动，对于减肥大有好处，然而短时间的练习对减肥影响不大，况且，每天的饮食也会影响体重的变化，打羽毛球短时间内体重会增加是正常现象。二：羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

3、其实只要坚持打羽毛球，是会达到非常好的减肥瘦身的效果的，所以很适合城市人来进行运动减肥。但是羽毛球瘦身时要注意坚持与保护好身体，在运动前*先做一会热身运动让身体活动开了再打羽毛球以免受伤。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

4、这是好事啊。身体好了，消化系统也发达了，吃得多了，人也就重了。运动并不一定能够减肥的，减肥最重要的是饮食。

我一百五十斤每天傍晚打羽毛球为什么一斤没瘦反而胖了

饮食调整：为了减肥，需要制定一个科学合理的饮食计划。减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的份额，同时避免过多摄入油炸食品。 低盐饮食：在日常饮食中应尽量减少盐分和调料的使用，这有助于控制食欲，并对减肥有所帮助。

我体重一百五十斤，全身都显得比较胖，想要寻找一个减肥方法，希望能在一个月内减掉二三十斤，同时不希望出现反弹。 为了达到这个目标，我需要避免在睡前两小时内进食。一般来说，食物需要大约四小时来消化。如果我在睡前才吃东西，不仅会影响睡眠质量，还可能导致消化不良。

首先，有氧运动是必不可少的。 跑步：每天至少3000米，速度要适当快，但要在自己的承受范围内。刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或者增加距离，或提高速度。一般要保证运动时间在30分钟以上，因为20分钟后开始消耗脂肪。

依据身高172cm，体重150斤的个体标准体重范围，您的体重略超出了健康界限。对于成年人来说，理想体重应在55公斤至71公斤之间。 针对您的体重情况，建议采取合理的减肥策略。例如，在每餐后的两小时内，进行至少30分钟的中等强度运动，如慢跑或快步走。

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