打羽毛球吃夜宵好吗女生,慢跑一小时和打一小时羽毛球哪个更能减肥

每天下午下班后不吃晚饭,直接去打羽毛球,从6点30到7点40,然后稍微吃一...

如果不再吃夜宵，按时睡觉的话应该是没问题的。但如果要想减肥而不影响健康的话，关键要保持良好心态，相信自己一定能做到。具体就是要饮食均衡，运动适量，睡眠充足，天天开心就好。

慢跑一小时和打一小时羽毛球哪个更能减肥

打羽毛球、跑步、快步行走等运动形式各有特点，但其减肥效果取决于个人的实际情况。若羽毛球只是轻松地打球，运动量可能不够，难以达到理想效果。同样，运动后的饮食控制也至关重要。减肥的关键在于消耗的热量多于摄入的热量。基于个人经验，我坚持每天晚饭后散步半小时，然后进行40分钟的原地慢跑，直至身体微微出汗。

打羽毛球一个小时、跑步一个小时和走路一个小时，在减肥效果上没有*的优劣之分，关键在于个人的实际情况和运动强度。打羽毛球：如果打羽毛球时保持一定的运动强度，如频繁跑动、跳跃击球等，其减肥效果可能较好。但如果是轻松地打球，运动量可能不够，难以达到理想的减肥效果。

因此，选择慢跑还是打羽毛球进行减肥，应根据个人喜好、身体状况和运动目标来决定。

...晚上必须去跑1500m或打1小时羽毛球,每天晚上都很饿,我就要求吃东西...

晚饭前打1个小时的羽毛球，刚开始手会酸痛，但是不要停，打下去就会好了。晚饭要吃的少，少吃油腻的，其他不做要求。饭量一碗就可以了。建议报一个游泳的班，*是晚上。

建议——跑步的时候不要分什么先慢后快什么的，这是傻子的做法。你到后面都没力气了，怎么跑快。所以你一开始就要全力的跑，越到后面，咬紧牙关，继续全力跑。虽然后面没力气了，但是你只要有毅力，可以和前面跑的一样快的。

减肥每天控制在1-2个小时算是比较适合的。每天控制在1500大卡左右，比较合适。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除