跑友们，今天咱们不扯那些跑了十几年、跑到膝盖碎的大神级别，而是说说咱们二级运动员的配速宝典。毕竟，二级运动员可是跑马圈里的“稳中带皮”，既能享受跑步的快感，又不用每天绑着皮带跑五千米，满满的活力和青春感扑面而来。先问一句：你知道二级运动...