想把自由泳练到像水里踩节拍的舞蹈吗？这篇文章把自由泳的方法与技巧全部覆盖，从基础水感到高阶节奏，手臂、腿部、呼吸、转身到训练方案，一步步拆解，给你可执行的练习清单。无论你是初学者还是遇到瓶颈的老鸟，都能在这里找到提升的方向。别担心，练习不是喊喊口号，而是把感觉...