冬季来了，球场上不再是夏日的热浪和炎热的脚步声，取而代之的是更注重基础、体能与技术的稳步提升的训练节奏。本文将把一支篮球队的冬季训练计划拆解成明确的阶段目标、日常安排与注意事项，帮助球队在寒冬里打出高效、系统的训练效果。内容综合了公开训练原则与常见做法的要点，...