要想把对手的进攻挡在外线，防守的核心是心态、姿势、以及对整场比赛的阅读能力。第一步是建立正确的防守姿势。膝盖微曲，重心落在前脚掌，脚尖与肩同宽，脚步要轻而快。上半身略微前倾，胸口向篮筐方向，保持脖子放松，眼睛不盯球，而是盯着对手的肩线和腰部提醒自己对方的下一...