你以为自由泳就是来回蹬腿、摆臂、张嘴呼吸那么简单？其实核心在于呼吸的节奏与肩部转动的协同。单肩转臂呼吸，就是让你在转动身躯的一瞬间，借助肩膀的旋转把脸“送出水面”，既省力又稳住水面线。别担心，我来把这事儿讲清楚，像和朋友聊八卦一样轻松，...