作为高强度力量训练的重要组成部分，举重运动不仅考验运动员的体能，更需注重安全与自我保护。正确的自我保护措施不仅能延长运动寿命，还能有效降低运动伤害的风险。众多专业运动员和教练在实践中不断积累经验，总结出一套科学合理的保护体系，帮助运动员在激烈比拼中保持最佳状态...