还在为“我要跑全马，跑掉几斤肉，燃烧一下卡路里”的梦想而心生激动，还是在想“每周跑几次，跑到脚都碎了也不够”的苦恼？别急，今天咱们就要聊聊“全程马拉松的跑量”，怎么跑才科学，怎么跑才合理。...