想要玩转药球,哪些动作是必备的?1、选择一个重量合适的药球，双手抱住药球至于身体前侧，开始波比动作：向下做深蹲动作，将髋部和屁股向后推。高强度间歇训练时,哪些辅助工具最实用?哑铃是力量以及间歇训练中重要的辅助工具，一般哑铃高强度间歇推荐动作是哑...