普通格斗运动员一般每天的体能训练量是多少?1、每天*也要4小时以上，这是我以前在教散打的时候时间表，体能训练5小时，技术动作训练5小时，实战训练和力量5小时，。ufc力量体力训练顺序1、周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各...