篮球怎么防守1、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。如何提高打篮球时得防守技术?1、要求：防守在进攻者投篮时，及时跳起盖帽，打球动作要突然要快，注意不...