踢足球的如何训练重心的快速变换?1、训练时练习折返跑，10-15米快速来回折返跑，调整重心转身，要多练习。或者带着球在短距离内不断快速来回折返。踢足球的技巧之后卫防守踢足球的技巧之防守心得一：始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。触...