想象一下你的身体是一台高性能跑车，油箱一旦空了就会嘎吱作响、步伐变成拖拉机。马拉松需要的不是一口气冲刺的爆发，而是持续供能的节奏感与智慧补给。能量补给这件事，既是训练的一部分，也是比赛中的“隐形武器”。本文用轻松的口吻把能量补给拆解成训...