今天聊聊冰球训练里最容易被忽视却又超关键的环节——拉伸小腿。作为教练，常看到选手在激烈对抗后，小腿群像两位队友互相挤奶般紧绷，影响转身、起跳和蹬冰的弹性。把小腿拉伸做好，不仅能提升爆发力，还能减少抽筋和拉伤的风险，干脆利落地把比赛状态拉...