想让球队一飞冲天吗？先别着急，先把课时打好。根据《足球训练手册》2023版、英超青训学院报告和意甲教练博士的“16岁扫射秘诀”，我为你量身定制了一份全天候、分时段的训练册—从清晨的“翻身滚”到夜晚的&...