打篮球怎么样防守?脚步和手应该怎样做?第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。一个人打篮球时,怎样练习防守的脚步。要低重力中心和大腿力量支撑，你想，练习下...